သတင်း

ဤအားကစားအကာအကွယ်များ ၏ ဒီဇိုင်းနိယာမကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒူးခေါင်းစွပ်များနှင့် ခြေကျင်းဝတ်အပြားများ၊ ပေါင်းစပ်ချည်မျှင်များ၏ ဦးတည်ချက်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များ၏ ဦးတည်ရာကို အတုယူစေသည်။

ထို့ကြောင့် အကာအကွယ်ဂီယာသည် လှုပ်ရှားမှုတွင် အဆစ်များ၏ တည်ငြိမ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။

နောက်တစ်ခုကတော့ သင်ဟာ ဘယ်အားကစားဇာတ်စင်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိနိုင်စေဖို့အတွက် အသုံးများတဲ့ အကာအကွယ်ပစ္စည်းလေးမျိုးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

1. လေ့ကျင့်ခန်း စတင်သူများ။
လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ခါစက ကြွက်သားတွေ မလုံမလောက်ဖြစ်နေသူတွေအတွက် အကာအကွယ်ပစ္စည်းက အဆစ်တွေရဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ထိထိရောက်ရောက် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး အားကစားဒဏ်ရာအချို့ကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

2.Outdoor အပြေးသမားများ။
အပြင်ထွက်ပြေးသောအခါတွင် တွင်းပေါက်များနှင့် မညီမညာသောလမ်းများ ရှိနိုင်ပြီး ၎င်းကို သင်မသိမီ တွင်းထဲသို့ မကြာခဏ ဝင်သွားတတ်ပါသည်။
မညီမညာသော လမ်းမျက်နှာပြင်အပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏အောက်ခြေလက်အင်္ဂါများ၏ တုံ့ပြန်မှုသည် အဆစ်များဖြင့် ထင်ဟပ်နေသည်။ဤအချိန်တွင်၊ အဆစ်များသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော သက်ရောက်မှုအား ခံနိုင်ရည်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို ၀တ်ဆင်ပါက အရွတ်များ ထိခိုက်မှု လျော့နည်းစေပါသည်။

၃။ လုံလုံလောက်လောက် မပူလောင်တဲ့သူ။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း လုံလောက်စွာမပြုလုပ်သူများသည် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်သင့်သည်။

နှစ်ရှည် အားကစား ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက်မူ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ quadriceps ခွန်အားသည် ပိုကောင်းပြီး ပလတ်စတစ်လမ်းကြောင်း၊ ပြေးစက်ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်အားကစားနေရာများတွင် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို မ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို များစွာထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။