သတင်း

ဒူးစွပ်ဆိုတာဘာလဲ

Knee pads တွေဟာ လူတွေရဲ့ ဒူးခေါင်းကို ကာကွယ်ဖို့ အသုံးပြုတဲ့ အထည်တွေပါ။ဒူးစွပ်များသည် အားကစားတွင် အလွန်အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာမကဘဲ အတော်လေး ထိခိုက်လွယ်ပြီး ထိခိုက်လွယ်သော အစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ဒူးခေါင်းစွပ်များသည် အဆစ်များ တင်းမာခြင်း၊ ဖိသိပ်ခြင်းမှတဆင့် ကွေးညွှတ်ခြင်း ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ဒဏ်ရာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ဒူးခေါင်း၏ ကူရှင်သည် ဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားရန် ခန္ဓာကိုယ် ထိတွေ့မှု၏ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

၏လုပ်ဆောင်ချက်ဒူးစွပ်များ

ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်း အကာအကွယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဒူးဆစ်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အမျိုးမျိုးသော ဝေဒနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကြောင့်၊ ဒူးဆစ်သည် ဒူးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်း ဒူးကို တည်ငြိမ်စေကာ၊ quadriceps ကျုံ့ခြင်းကို လမ်းညွှန်ပေးကာ ဒူးဆစ်၏ အလွန်အမင်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ နာကျင်မှု။စျေးကွက်ရှိ အချို့သော ဒူးအဖုံးများသည် ဖိအားသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဒူးပေါ်ရှိ ဖိအားများကို ထိရောက်စွာ ချေဖျက်နိုင်ပြီး အားကစားဒဏ်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ဘရိတ်ဆွဲခြင်းနှင့် ဆန့်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု-ဒူးဆစ်အဆစ်သည် အပေါ်နှင့်အောက် ခြေထောက်အရိုးများ၏ အဆစ်ဖြစ်ပြီး အလယ်တွင် meniscus ပါရှိသည်။ အလေးချိန်ကို ခွဲခွာ၍ ပျော့ပျောင်းသော ပျော့ပျောင်းသော အလွှာသဖွယ်ဖြစ်သော အရိုးနုများ ရှိပြီး ဒူးဆစ်အဆစ်တွင် အရိုးထိပ်ကို ဖုံးအုပ်ထားသောကြောင့် အရိုးစွန်းများ၏ ရွေ့လျားမှုတွင် ပွတ်တိုက်မှု နည်းပါးစေရန်အတွက်၊ အရိုးနုအမျိုးအစား နှစ်မျိုးသည် ထိခိုက်မှုအား အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိသာ လျှော့ချနိုင်သည်)၊ အရှေ့ဘက်တွင် patella ရှိပြီး၊ patella သည် ကြွက်သားနှစ်ခုဖြင့် ဆန့်ကာ ခြေထောက်အရိုးများဆုံရာ ရှေ့တွင် ဆိုင်းငံ့ထားသည်။လျှောရတာ အရမ်းလွယ်တယ်။သာမန်အသက်တာတွင်၊ patella သည် ပြင်ပအားသက်ရောက်မှုမရှိသည့်အပြင် ပြင်းထန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သောကြောင့် ဒူးနားရှိ သေးငယ်သောအကွာအဝေးတွင် ပုံမှန်အတိုင်းလှုပ်ရှားနိုင်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းက ဒူးခေါင်းကို ဖိအားများလွန်းတာကြောင့် patella ကို မူလအနေအထားကနေ ဆွဲထုတ်ရလွယ်ကူတာကြောင့် ဒူးဆစ်မှာ ရောဂါဖြစ်စေပါတယ်။ဒူးခုံးသည် ဒဏ်ရာရလွယ်ခြင်းမရှိကြောင်း သေချာစေရန် patella ကို တည်ငြိမ်သောအနေအထားတွင် ပြုပြင်နိုင်သည်။အထက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ဒူးဆစ်များ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမရှိသည့်အခါ ဒူးအကာအကွယ်၏ light braking effect ဖြစ်သည်။ဒူးဆစ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် လေးလံသောဘရိတ်အုပ်ခြင်းဖြင့် ဒူးခေါင်းကို အကာအကွယ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဒူးကွေးခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ပေါင်မှ ခြေသလုံးအထိ မျဉ်းဖြောင့်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ကာ ဒူးဆစ်ကွေးခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ကာ ဒူးဆစ်ကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရောဂါကို ပိုဆိုးစေသည်။